كيف تحمي نفسك من أمراض الشتاء؟ الصحة تجيب

مع الانخفاض الملحوظ في درجات الحرارة وتزايد التقلبات المناخية خلال فصل الشتاء، حذرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع “فيسبوك” من المخاطر الصحية التي قد تنتج عن التعرض المفاجئ لتغيرات الجو، مؤكدة ضرورة اتباع بعض الإرشادات الوقائية للحد من الإصابة بالأمراض الموسمية، خاصة نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، وتأتي هذه التوعية في إطار حرص الوزارة على تعزيز ثقافة الوقاية بين المواطنين وتخفيف العبء الصحي خلال فصل الشتاء.

خطوات وزارة الصحة لتجنب الأمراض الشتوية

في البداية تجنب التعرض للتغير المفاجئ بين الحرارة والبرودة، كما شددت وزارة الصحة على أن الانتقال السريع من الأماكن الدافئة إلى الأماكن شديدة البرودة، أو العكس، يعد من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة بنزلات البرد، لذلك ينصح بعدة أمور كالتالي:
 

ارتداء ملابس إضافية قبل الخروج إلى الهواء الطلق.
الانتقال التدريجي بين الأماكن المختلفة في درجات الحرارة.
 تجنب تشغيل المكيفات أو الدفايات ثم الخروج فورا إلى الجو البارد.

الاهتمام بتقوية المناعة

أكدت الوزارة، أن جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول ضد الأمراض الشتوية، ويمكن دعمه من خلال:
 تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات.
 شرب كميات كافية من المياه.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
 ممارسة النشاط البدني بانتظام.

الالتزام بعادات صحية يومية

وتشمل تعليمات الوزارة أيضا:
غسل اليدين باستمرار للحد من انتقال العدوى.
تجنب الاختلاط المباشر بالمصابين.
تهوية المنازل جيدا بشكل يومي.
 تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال.

التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا

شددت وزارة الصحة على أهمية الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية، خاصة لكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، باعتباره وسيلة فعالة لتقليل فرص الإصابة ومضاعفات المرض.

تؤكد وزارة الصحة، أن الوقاية من أمراض الشتاء تبدأ بخطوات بسيطة لكنها مؤثرة، تعتمد على الانتباه للتغيرات المناخية والحفاظ على العادات الصحية اليومية، ومع الالتزام بالإرشادات المعلنة، يمكن للمواطنين عبور فصل الشتاء بأمان وتجنب الكثير من الأمراض الموسمية التي يمكن منعها بسهولة، وتواصل الوزارة جهودها في نشر الوعي الصحي لضمان سلامة المجتمع ودعم قدرته على مواجهة التقلبات الجوية.