فوائد زيت الزيتون على الريق.. ما الحقيقة؟
يبحث عدد كبير من الأشخاص عن فوائد زيت الزيتون على الريق، حيث تشهد مواقع التواصل الاجتماعي موجة واسعة من الترويج لما يصفه الالكثير من المستخدمون بـ "الجرعة السحرية" من زيت الزيتون على الريق، فما هي فوائد زيت الزيتون على الريق؟
الجرعة السحرية.. زيت الزيتون على الريق
انتشرت خلال الأسابيع القليلة الماضية مقاطع وصور على "إنستجرام" و"تيك توك"، ويشجع أصحاب هذه الفيديوهات على تناول ملعقة من زيت الزيتون في الصباح للحصول على فوائد صحية متعددة، منها تحسين الهضم،و خفض الشهية، وزيادة الطاقة، وتقوية المناعة، بالإضافة إلى الحصول على بشرة أكثر صفاءً ونقاءً، ويقدم الكثير تجارب شخصية يعتبرونها دليلاً على نجاح فعل هذه العادة الجديدة.
يضيف بعض مستخدمي مواقع التواصل عصير الليمون أو القليل من الماء حتى يتمكنوا من تخفيف طعم الزيت، فيما يفضل آخرون تناوله مباشرة دون إضافات، وكأنه علاج طبي سريع المفعول، وشاركت إحدى الشابات التي تجربتها لتناول زيت الزيتون على الريق من خلال "تيك توك"، وقالت إنها شعرت بشبع أطول طوال اليوم وأصبحت أقل ميل لتناول الوجبات الخفيفة، وعلى الرغم من زيادة السعرات الحرارية اليومية، تحدثت فتاة أخرى عن تحسن الهضم وصفاء الذهن، وهذا بفضل اختيار زيت الزيتون البكر الغني بالبوليفينول.
ما هي فوائد زيت الزيتون على الريق؟
ويسجل أطباء وخبراء تغذية تحفظات واضحة على هذه الظاهرة، ففي وسيلة تواصل مثل "ريديت"، وصف الكثير منهم هذه العادة بأنها غير فعالة، مشيرين إلى أن تناول الزيت على معدة فارغة، يمكن أن يسبب لبعض الأشخاص اضطرابات هضمية أو شعور بالغثيان، ويرروا أن فوائد زيت الزيتون ليست مرتبطة بالطريقة أو التوقيت، ولكنها مرتبطة بنمط الحياة والغذاء المتوازن.
ويؤكد الطبيب "ويل هاس" أن زيت الزيتون البكر الممتاز غني بالدهون الصحية والمركبات المفيدة للقلب والجلد ومقاومة الالتهابات، ولكنه يشدد على أن تناول زيت الزيتون في الصباح ليس الطريقة المثالية للاستفادة منه، ويحذر أيضًا من احتساب مئات السعرات الإضافية التي يمكن أن يحصل عليها الشخص أسبوعيًا دون أن يدري، واحتمال تسبب الجرعة الصباحية بتهيج المعدة عند البعض.