منها التهوية الجيدة.. 4 نصائح مهمة لمواجهة نزلات البرد|فيديو

استعرض الدكتورمجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أسباب ضعف المناعة في فصل الشتاء وكيفية تجنب الوقوع في "فخ" الوعكات الصحية المتكررة، مع حلول فصل الشتاء.

ويلاحظ الكثيرون زيادة سريعة في انتشار الفيروسات ونزلات البرد والحساسية، حيث تنتقل العدوى بسهولة من أقل ملامسة أو عطس ولتسليط الضوء على هذه الظاهرة وكيفية التعامل معها.

 أسباب زيادة الإصابات في الشتاء

أكد عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة خلال لقاء له على قناة "إكسترا نيوز"، أن سلوكياتنا هي العامل الأبرزالذي يزيد من التعرض للأمراض في الشتاء، نافيا أن يكون انخفاض الحرارة في حد ذاته هو المشكلة الرئيسية.

 ولفت إلى أن أسباب زيادة الإصابات في الشتاء، وفقاً للدكتور بدران، تتمثل في نقص فيتامين د، عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس بسبب قضاء وقت أطول في الأماكن المغلقة، والجلوس في أماكن ضيقة وغير مهواة يسمح بزيادة تركيز الملوثات والفيروسات، وقلة التهوية حيث يؤدي عدم التهوية إلى تراكم ثاني أكسيد الكربون والملوثات، مما يضعف المناعة، والدخين الذي يزيد في الأماكن المغلقة من تلوث الهواء، بالإضافة إلى سوء التغذية أو تناول المشروبات الباردة في الصباح الباكر، خاصة بين طلاب المدارس والجامعات، والذي يقلل من كفاءة الجهاز المناعي، وكذلك اضطرابات النوم، حيث أن إيقاع النوم غير المنتظم يساهم في ضعف المناعة.

تجنب البرد

قدم "بدران" دعوة غير مباشرة للجمهور إلى تصحيح السلوكيات المرتبطة بتجنب البرد، مؤكداً أن ممارسة الحياة بشكل طبيعي مع المحافظة على التهوية أمر ضروري، مشيرا إلى أن المناخ في مصر خلال الشتاء "جميل جداً" مقارنة بدول أخرى تشهد درجات حرارة شديدة الانخفاض دون أن تتوقف الحياة أو تتأثر صحة الأفراد بهذه الدرجة، وحث على ممارسة الحياة بشكل طبيعي، والحرص على التهوية الجيدة للأماكن المغلقة، والاهتمام بالتغذية السليمة، والتعرض للشمس قدر الإمكان لتعزيز فيتامين د والمناعة.