نشرة منوعات «إيجبتك»|أفضل وجبات صحية سريعة للدايت
تقدم نشرة موقع «إيجبتك» لقسم المنوعات والعلوم والتكنولوجيا، أبرز الأحداث والأخبار اليومية، وكل ما هو جديد في عالم الذكاء الاصطناعي.
5 نصائح لتعزيز مرونة العضلات للاعبي الجمباز
يحتاج أطفالنا الذين يمارسون رياضة الجمباز إلى نظام غذائي صحي يعزز من مرونة العضلات، لأن هذه اللعبة من الرياضات الشهيرة التي تحافظ على خفة ورشاقة الجسم ونمو العضلات بشكل قوى.
وينصح الخبراء باتباع أنظمة غذائية صحية تناسب لاعبي الجمباز حفاظا على لياقتهم ومرونة العضلات، إذ يعتقد البعض أن مرونة العضلات تكون من خلال التمرين ولكن في الحقيقة أن التغذية لها دور في لياقة اللاعبين.
وفي التقرير التالي نوضح لكم أسباب تيبس العضلات وضعف المرونة مع طرق الوقاية، خاصة للأطفال لاعبي الجمباز.
أحدث الهواتف الذكية في 2025.. نظرة على ما قدمته الشركات العملاقة
عام 2025 شكل نقطة تحول مهمة في عالم الهواتف الذكية، حيث كشفت عدة شركات كبرى عن موديلات قوية تجمع بين الأداء العالي، الكاميرات المتقدمة، والتصميم المبتكر. وهناك تركيز كبير على المعالجات الجديدة، وتقنيات الذكاء الاصطناعي، وتحسين عمر البطارية، وهو ما يجعل هذا العام من أهم أعوام الإطلاق.
أحد أبرز الإصدارات في الهواتف الذكية هو iPhone 17 من أبل، الذي أُعلن رسميًا في سبتمبر 2025. يتميز بشاشة 6.3 بوصة من نوع Super Retina XDR مع معدل تحديث ProMotion، ومعالج A19 الجديد الذي يوفر أداءً قويًا وكفاءة عالية في الطاقة. الكاميرا الخلفية مزدوجة بدقة 48 ميجابكسل، وهناك أيضًا الكاميرا الأمامية “Center Stage” المتطورة التي تدعم تكبيراً تلقائياً عند الاتصال بالفيديو. حسب شركة Apple.
تساعد على الشبع وإنقاص الوزن بدون حرمان.. أفضل وجبات صحية سريعة للدايت
يبحث كثير من الأشخاص عن وجبات صحية سهلة وسريعة يمكن تحضيرها في وقت قصير، خاصة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا ويرغبون في خسارة الوزن دون الشعور بالحرمان وتعتمد هذه الوجبات على مكونات بسيطة ومتوفرة، وتمنح شعورًا طويلًا بالشبع، ما يجعلها خيارًا مناسبًا للإفطار والغداء والعشاء.
يعد خبز الشوفان واحدًا من أكثر الخيارات انتشارًا بين الباحثين عن الوجبات الصحية المناسبة للرجيم، ويتميز بسهولة التحضير، حيث يُمزج الشوفان مع الزبادي أو البيض ويُطهى في دقائق قليلة ومن أهم مزاياه أنه يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة دون سعرات مرتفعة، ويمكن تناوله مع الجبن القليل الدسم أو الخضراوات لوجبة متوازنة.
تتغير عند التعرض للشمس.. شاشات هواتف 2026 تتبدل حسب نوع الضوء
في الوقت الذي اعتاد فيه مستخدمو الهواتف الذكية خلال السنوات الماضية على التقنيات التقليدية مثل الشاشات المسطحة أو القابلة للطي، تستعد شركات الهواتف لعام 2026 بإطلاق مفهوم جديد تحت مسمى Flexible-Lite، وهي شاشات مرنة جزئيًا تتكيف مع طريقة الاستخدام دون أن تتحول فعليًا إلى أجهزة قابلة للطي.
وتعتبر هذه الفكرة امتدادًا لتجارب عرض متقدمة تعمل عليها شركات مثل Samsung Display و BOE وفق تقارير من مواقع مثل TechRadar وThe Verge، والتي أشارت إلى أن الجيل الجديد من شاشات الهواتف الذكية سيكون قادرًا على تغيير شكله بدرجات بسيطة ولكن مؤثرة.