للحفاظ على صحته.. روتين فعال لتقوية جذور الشعر في الشتاء
مع فصل الشتاء، يصبح الشعر أكثر عرضة للجفاف، التكسر، وتساقط الجذور بسبب برودة الجو، والهواء الجاف، والتدفئة الداخلية، مما يخل بتوازن فروة الرأس، الأمر الذي يتطلب اتباع روتين يومي لتقوية الجذور والحد من مشكلة الضعف التي تصيبه.
روتين تقوية جذور الشعر
لذلك، من المهم اتباع روتين خاص لتقوية جذور الشعر والحفاظ على صحته خلال هذه الفترة، ويكون ذلك باتباع بعض الخطوات، حسب موقع Cleveland Clinic، وهي كالتالي:
1. غسول لطيف وترطيب مكثف
يجب استخدام شامبو مرطب وخالٍ من الكبريتات، مع بلسم أو زيت مغذٍ، البلسم بعد الغسل يساعد على تعزيز الليونة وربط خيوط الشعر معًا، أما زيت التسخين (hot-oil) أو مرطب بدون شطف فهو مهم جدًا خلال الشتاء لحماية فروة الرأس من الجفاف.
2. قص الأطراف بانتظام
قص الشعر بشكل دوري (كل 6 أسابيع تقريبًا) يُبعد النهايات التالفة التي يمكن أن تضعف الجذور مع الوقت، كما تقول الخبراء في كليفلاند كلينك.
3. تغذية داخلية
النظام الغذائي يرتبط كثيرًا بصحة الشعر. العناصر مثل الحديد، فيتامين د، فيتامين ج، وفيتامين أ وغيرها تدعم نمو الشعر وتقوية الجذور.
4. روتين طبيعي لدعم فروة الرأس
يمكن استخدام جل الصبار (Aloe Vera) لأنه يرطب بعمق، يهدئ الحكة، ويعزز صحة الفروة.
اختيار زيوت غنية مثل زيت التامانو أو زيوت غنية بالأحماض الدهنية الأساسية (مثل أوميغا-3) يساعد على تغذية الجذور الواقعة في فصل الشتاء. بعض الزيوت الطبيعية تحتوي على مضادات أكسدة وترطيب يعاكس جفاف الشتاء.
5. عادات يومية صحية
تجنّبي الماء الساخن جدًا عند غسل الشعر لأن ذلك يزيل الزيوت الطبيعية، وبدلاً من ذلك استخدمي ماء فاتر.
ارتدي قبعات مبطنة أو مصنوعة من خامات ناعمة مثل القطن أو الحرير لتقليل الفرك وجفاف فروة الرأس. وفق خبير صيدلي، القبعات الصوفية الضيقة أو المصطنعة تزيد من تهيّج الفروة.
لا تنسي الحفاظ على ترطيب الجسم (شرب الماء) لأن الجفاف الداخلي ينعكس على فروة الرأس والشعر.
6. الفحص الدوري
إذا لاحظتِ تساقطًا غير طبيعي أو تغيّراً في فروة الرأس، من المهم زيارة طبيب جلدية أو أخصائي شعر (تريتشولوجي). يمكن أن يكون هناك خلل في الميكروبيوم (مجتمع البكتيريا والفطريات على فروة الرأس) يؤثر على نمو الشعر. الأبحاث الحديثة تدرس تأثير الميكروبيوم على صحة الجلد والشعر.
باستخدام هذا الروتين الشامل، والذي يشمل تنظيف لطيف، ترطيب، تغذية داخلية، وعادات يومية، يمكنكِ تقوية جذور شعرك خلال الشتاء والحفاظ على صحة الشعر حتى مع التحديات التي يفرضها الطقس البارد.